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つくばマラソンでサブエガ達成

こんにちは

小松屋4代目柳生です。

 

 

 

段々冬めいて来ました

如何お過ごしでしょうか?

 

 

 

11月13日に

隣のつくば市で開催の

第42回つくばマラソンに参加して参りました。

 

 

 

3年ぶりの開催で、

前回の2019年大会では

後半失速しダメダメだったのを

うっすら覚えております…

 

 

 

しかし

この1年強、

 

 

 

健康に対する意識が

ガラッと変わり、

 

 

 

昨年の夏より

最大で8㎏体重が落ち、

 

 

 

 

先日の手賀沼エコマラソンでは

苦手なレースを克服し

 

 

 

ハーフ自己ベスト達成で

今シーズンは、楽しみしかない幕開けでした…

 

 

 

 

いつも通りの

”つくだにとうなぎ”の

Tシャツ着用で臨みました

 

 

 

 

 

過去3年以内の

公認レースの記録が

4月のかすみがうらマラソンのしか無く

 

 

 

A2ブロックからの

スタートとなりました…

 

 

 

結果から言うと、

フルマラソンの自己ベスト

2時間51分53秒を2分縮め

 

 

 

2時間48分42秒(ネット)

 

 

 

念願の

サブエガ達成しました

 

5㎞毎のラップは

5㎞ 19:37

10㎞ 19:55

15㎞ 19:53

20㎞ 19:47

ハーフ 1:23:46 

25㎞ 19:51

30㎞ 19:55

35㎞ 20:04

40㎞ 20:24

fin  9:16

 

 

と大きな崩れは無く

流石に大学構内に戻ってから

気を失いそうになりましたが

 

 

 

気力で

サブエガをもぎ取りました!!

 

 

 

 

途中大声を出す

ランナーが居て

 

 

最初はうっせーなと…

思ってましたが、

 

 

 

 

35㎞手前まで引っ張って

貰いました

 

 

 

 

 

あーい

 

あーい ってなんでしょうかw

 

 

 

 

 

35㎞手前の

口の堀陸橋で

 

 

 

 

ストライズの半田コーチに

 

柳生さんサブエガ行けますよ!!

 

で激を貰い

 

 

 

大学構内まで

ペースを上げる事が出来ました!

 

 

 

 

牛久グランプリを

設営されている

兀下さんが

youtubeで39㎞と40.5㎞での

様子をUPしてくれています!!

 

39㎞地点での私の様子

 

40.5㎞地点での私の様子

 

 

カメラ目線で

グーのポーズ…

 

時代を感じる

ポーズです…

 

 

 

39㎞地点

 

 

 

40.5㎞地点

 

健康法を含め

ランナーのメンタル面や

マインドの持ち方など

 

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第28回手賀沼エコマラソン走って来ました

2022年10月30日

柏市・我孫子市にまたがる

 

手賀沼を八の字型に

周回する

 

第28回手賀沼エコマラソン

4年ぶりに参加しました。

 

 

開催は3年ぶりなのに?

なぜ???とお思いの方

 

そう思うのも当然かと…

 

 

 

ただ単に

2019年はエントリー忘れただけなんです…

 

 

 

当時は、

この時期に
今は休業となった

某レストランからの厄介な

OEM案件があり

 

 

 

心が病んでおりました。

 

心身の健康大事

 

 

 

1月に50歳になり

衰えるか?と思っておりましたが

 

 

 

メンターの健康に関する

教えを忠実に守り

 

 

 

昨年の夏から

体重が8㎏ダウンし、

望んだ今シーズンの幕開けレース…

 

 

 

目標の公認レースでの

80分カット達成しました!!

 

 

MCCのサブ80の記録証

素直にうれしいです!!

 

 

 

 

ラップも

後半に待ち構える

坂2連ちゃんもものともせず…

 

 

 

手賀沼大橋を渡ってからの

残り2㎞は気力で前へ前へ…

 

 

youtubeに
17㎞地点の動画公開されてます

こういうのって嬉しいですね!!

感謝です!!

 

 

 

<レースの振り返り>

 

前日に

初めての抗体検査で

鼻グリグリで

涙流した甲斐が有って?

 

見事に陰性…

 

 

 

 

いつもは

妻が作ったパスタを大量に摂取するのだが

今回からはカーボローディングは一切なし!

 

 

前の晩は

オートミールと

プチトマト・パイナップルに

少しのおかずですませ

 

 

翌朝も

オートミールに納豆・キムチ

野菜ジュースに玄米プロテインを混ぜ

朝食完了

 

 

8時過ぎに会場着

 

検温と体調チェックシートの提出

 

 

 

荷物預けの

行列が長くなりはじめた

 

 

スタート40分前に

クエン酸を溶かした水とBCAAを摂取

 

 

荷物を預け

スタートのAブロックへ!

 

 

スタートし

中央学院の生徒に

 

 

 

ペースタイムを聞いて

自分が居る場所である

3’45/㎞のペーサーを探し

前へ前へ…

 

 

 

 

いつもなら気に成る

暑さも全く気に成らず、

 

 

 

 

そして

8㎞付近でいつもは

気持ちが途切れそうになるが

今回は大丈夫そう…

 

 

 

月間500-600㎞の走り込みと

8㎏の減量と

 

 

日々の

サプリ等の健康の

ルーティンの成果を実感!

 

 

 

折り返しを過ぎ

坂2個を過ぎても

精神的な疲労は見られず…

 

 

 

給水は

全てとったが

以前は有ったと思うのだが

 

 

 

濡れスポンジが

無くなったんですね…

 

 

 

再度手賀沼大橋を渡り

残りの3㎞は流石にしんどかったが

 

 

 

どうにかたれずに

ペースを維持しつつゴール!

 

 

 

1時間19分15秒(ネット1時間19分10秒)

5月の神崎発酵マラソンの記録から更に

36秒更新!!

 

 

 

50になっても

進化し続けております!!

 

 

我孫子駅のホームで

一人祝勝会???

 

 

 

どうせ勝っても負けても

飲みますけどねw

 

 

 

日々のトレーニングや

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次戦は

つくばマラソン!!

 

 

 

 

そろそろサブエガやりたい

お年頃です!!

第一回神崎発酵マラソン参加しました

2022年5月22日日曜日に

千葉県神崎町で開催の

 

第一回神崎発酵マラソン

つくだにとうなぎのTシャツ着用で

ハーフマラソンの部に参加しました

 

以前から、

先輩が 発酵の里こうざき 酒蔵まつりに

行っているのを聞いていたので、

 

神崎町の事は何となく知って居ましたが

お初の訪問です、、、

 

利根川沿いの

チバラキ県らしい

平坦な田園と小高い丘がある森の街で

 

酒蔵等、発酵に関わるものの生産が

盛んな街なようです、、、

 

以前は、

成田空港への裏道として

良く通過していました、、、

 

コースはこんな感じ

高低表は無いのですが

ほぼフラット、、、

 

   

 

 

天気予報は、

スタート前に雨で、

レース時は曇りの予報、、、

 

でしたが、

荷物預かりが難儀したようで、

多くのランナーさんがスタートに間に合わないと言う

珍事発生、、、

 

 

で15分ほどスタート時間が遅れると言う、

ほのぼのとした感じでスタートしました!

 

 

15分遅れたので

どんどん雲が消え

 

 

日差しが照りつけ、、、

 

 

スタートし、

軽い登りがあり

直ぐ下って田園地帯へ、、、

 

 

3’47/kmで押してゆこうと

どの集団に身をゆだねるか、、、

 

 

と早そうな若者を

見つけついて行くが、、、

 

 

あれれ、、、

想定のタイムより遅いので

 

 

どんどん前へ!!

 

 

途中で、

神栖TCのK村さん(初対面)と

もう一人の若者の3人で中盤の

 

 

道の駅まで

 

 

 

 

後半、

折り返しが何度もあり、

 

道の駅発行の里こうざきからの

折り返しで、

 

追い風から

向かい風に変わり

 

何度も続く

折り返しやカーブを通過する度に

 

追い風・向かい風が交互に来て

メンタルが削られました、、、

 

 

どうにか、

神崎中学校の前の唯一の

アップダウン?を制し

 

ゴール、、、

 

曲がり角を曲がって直ぐの

ゴール!!

 

 

1時間19分53秒

(ネット1時間19分51秒)

 

 

1月に50歳になり

年代別も

 

 

40-59と幅広かったので、

上位にはならないだろうと思いきや、、、

 

部門5位

 

総合18位となりました!!

 

初めて80分カットが出来たので

自分へのご褒美に

 

 

会場からすぐの

鍋店の仁勇の酒蔵へ、、、

 

 

スッキリ系の仁勇も良かったのですが

しっかりとした味わいの『天恵』をチョイス!

 

 

近々、うなぎに合うお酒もリリースされる様で

チェックしてみますね!

 

 

美味しければ

小松屋店舗にてご提供するかも!!

 

 

既に、茨城の地酒

『菊盛』と『武勇』のカップ酒を

うな重のお供に提供しておりますが、

 

 

今後も、

美味しいお酒の導入を考えたいと思います、、、

 

 

赤ワインも検討中です!!

 

 

サブスリー暦10年の私が書いた

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10km のスタートシーンを

貼っておきますね!!

一人フライングしていますがご愛嬌で!!

第32回 かすみがうらマラソン 走ってきました!!

ご無沙汰をしております!

 

 

 

って見ている人居ないよな~と

思いつつ、、、

 

 

 

昨年2021年6月以来の書き込みです!

 

 

 

 

そんな

ブログも更新しない間

何してたかって???

 

 

 

 

コロナで潰れない様に

一生懸命働いてました!!

 

 

 

 

また、登録頂いたお客様には

お得しかないプレゼントや、

目からうろこの情報てんこ盛り

 

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先日2022年4月17日開催の

第32回 かすみがうらマラソン

フルマラソンの部に参加してきました!!

 

 

令和初の

かすみがうらマラソン!

 

 

 

 

前日には

多くのランナーさんが殺到し

まさかのうなぎ完売、、、

 

 

 

 

かなりの方に

ご提供出来ず申し訳ありませんでした、、、

 

 

 

 

多くのランナーさんに

スタミナが提供出来ました!!

 

 

 

 

 

出走するときの

ウェアですが、

 

 

 

 

前日に完売後に

お越し頂いたランナーさんに

 

 

 

 

 

手賀沼トライアルハーフの際に

声かけ頂きました!!

 

 

と、、、

 

 

この『つくだにとうなぎ』Tシャツ

役に立つんだな、、、と

 

 

 

 

 

 

で当日の朝に

赤のタンクトップを試着した所、

 

 

 

 

 

息子に、

『かっこわるっ』と言われ

挫折 orz

 

 

会場に着くと
シクロクロスで大変お世話になりました

 

 

 

 

 

Twitter界隈では

♯やまぞううるさい で

お馴染みの山崎さん!!

 

 

 

 

 

すっかり土浦びいきになった様で

10マイルにエントリー!

 

 

 

 

 

で、

2020年1月の

勝田全国マラソン以来の

フルマラソン、、、

 

 

 

スタートラインは

申請タイムが2時間50分以下の方が

Sブロックだったようで、、、

 

 

 

 

当方はAブロックのスタート、、、

 

 

 

 

Sブロックの方々は、

アップジョグで、

蹴り上げが高い事、、、

 

 

 

馬なみですwww

 

 

 

 

で、大体タイツ着用が多く

 

 

 

 

特に

2XUのタイツが多い事多い事、、、

 

 

 

 

思わずゴール後

『ぽちっ』と買っちゃいました!

 

 

 

 

 

そんなこんなで、

実は今回のかすみがうらマラソンの

フルマラソンは

初めての

厚底でのフル

だったんです、、、

 

 

 

 

 

400㎞位履き古した

ナイキヴェイパーフライネクスト%

でGO!!

 

 

今までサブスリーは11回

やっておりますが、

 

 

 

 

 

かすみがうらマラソンでは

僅か2回、、、

 

 

 

 

かすみがうらマラソンは

実は余り相性が良くなく、

 

 

 

 

 

前回の2019年大会では

3時間16分も掛かってしまったんです、、、

 

 

 

 

 

なので、

不安を抱えつつ

スタートラインに立つも、

 

 

 

 

 

 

スタートと同時に

1㎞を4分5秒程度で

押してゆこうと思ったが、

 

 

 

 

 

 

時計を見ると、

 

3分55~4分、、、

 

快調に飛ばして

行くぞ!!

 

 

 

うなぎパワー全開!!

 

 

 

 

来たぜ!

サブエガ!!

と思いつつ、、、

 

 

35㎞からずるずると、、、

 

あらあら、、、

 

 

 

お手本のような

大・撃・ちーん

 

 

 

 

 

 

25㎞辺りから

足の脹脛に疲労が出てきて

水で冷やし

 

 

 

 

 

 

ごまかしながら走って居ましたが

 

 

 

 

 

35㎞以降あれよあれよと、、、

 

 

 

 

 

 

久々に

フルマラソンの洗礼をうけましたw

 

 

 

 

まあ久々のフルで

ネット2時間54分09秒は

まあまあでしょ!

 

 

 

 

 

しかも

1月で50歳になったのだし、、、

 

 

 

年に2-3回開催される

牛久グランプリ

と言うトラックでの記録会を

設営している

 

 

 

兀下さんが

動画を撮ってくれました、、、

 

 

 

私の走りを確認すると

腰が落ちて、重い走りになって居ました、、、

 

 

 

他のランナーが

スタスタスタスタなのに

 

 

 

 

デンデンデンデン、、、と言うより

ドンドンドンドン、、、かなw

 

 

 

 

日々のトレーニングも大事ですが

基礎中の基礎である

 

 

 

 

『フォーム』って大事だと、、、

 

 

 

 

前傾にならないで

腕を引いて、

胸を張って

お腹に力を入れる、、、

 

 

 

 

あ、

ランナーさん向けの

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下記は詳細です!!

 

 

テーピング等諸々の
ルーティンを忘れて
あたふたしましたが、

 

 

これは30キロ以降持たないと思い、

17キロ辺りから、気持ちペースを落としたら、

 

 

24キロ辺りで
女子2位の鈴木さんにパスされ、

 

 

 

せめても30キロまでは
背中が見える位で着いて行こうと踏ん張る、、、

 

 

 

 

30キロの給水で
ボラの女性が掃き掃除してて
足を冷却する水を取れなくなってから、

徐々に落ちぎみ、、、

 

 

 

最後の2.195キロはやっと11分を切るレベルまでダウン、、、(^_^;)

 

 

 

4月に入り
ランペースは都合により
落ちたが、月400-500キロレベルの走り込み

 

 

 

夏から月間
600キロ

 

 

 

sveltyのブラックジンジャーて
4キロダウン、、、

 

 

今回はカーボローディングはやらず、木曜夜に泥酔レベル、、、

 

前夜にうなぎ!

朝はモルテン320と
winzoneジェル

 

 

 

補給は、全てのポカリと水、
10キロで#マグオン
20キロで#モルテンジェル
30キロで#モルテンジェル (カフェイン)

靴は履き古した#ベイパー

 

 

 

後半しんどかったけど、
帰って来れて良かった~

 

 

#ハシリマスタグラム
#はしりますたぐらむ
#ハシリマスタグラム中年の部

#サブスリーランナー
#サブスリー社長

#走る社長

#うなぎパワー
#うなぎ

#つくだにとうなぎ

この一年以上の間に起きた事、、、

こんにちは、

うなぎを食べてスタミナ満点

 

ブスリーランナー

小松屋 4代目柳生です。

 

前回のブログ更新が

2020年1月の勝田全国マラソンの事についてでした。

 

それ以来、

更新がストップしておりましたが

生きてます!!

 

2月頃から

新型コロナウイルス(COVID-19)の騒動で、

 

エントリーしていたマラソン大会が

中止の嵐、、、

 

2020年1月の勝田全国マラソンでフルマラソンを走ったっきりでした。

 

春で終わったシーズンは

2本のレースに出場

1本がまさかのコロナ感染拡大地域に土浦市が指定された影響で

出走取消

 

2020年10月の

賀沼トライアルハーフマラソン

2021年2月の

利根川10k&ハーフマラソンを

のハーフマラソン2本しか走れませんでした、、、。

 

そんな中

モチベーションの維持に役立ったのが

久グランプリ

https://hageshita.wixsite.com/ushikugrandprix

 

 

陸上競技場で開催され

5000m or 10000m をガチで走るので

モチベーション維持に大変役立ちました!

せっかく買ったベイパーが役に立ちました

※本来ならば公式レースならばトラックで厚底NGですが、、、

 

先月と今月は

1週間に110㎞~120㎞走り込み

月間450㎞を目標に距離を踏んでいます。

 

来年50歳

コロナ禍でも走力維持しております!!